Holivudo dieta

Viena iš greičiausių dietų. Svorio mažinimo metodika, kuria naudojasi raudonojo kilimo žvaigždės.

Esmė

Dietos tikslas – riebalų, angliavandenių ir kito kaloringo maisto suvartojimo mažinimas. Joje apstu draudžiamų maisto produktų. Teks atsisakyti ir druskos. Vandens perteklius organizme pasišalins gana greitai. Taip pat galite pamiršti cukrų bet kokiam pavidale – taip pat ir kaip kitų maisto produktų sudetyje. Alkoholio taip pat teks atsisakyti. Jis turi nemažai kalogirų ir sukelai apetitą. Didžiausią dėmesį dietoje skiriama maistui su padidintu baltymų kiekiu: kiaušiniai, žuvis, mėsa. Taip pat neturėtumėte pamiršti apie vaisius ir daržoves, kuriose yra nedidelis kiekis angliavandenių. Taip pat teks gerti nemažai vandens (mažiausiai po 1.5 ltr per dieną), kad padėtumėte organizmui greičiau išsivalyti.

Sekdami visiems nurodymams per dieną gausite apie 600-800 kalorijų. Gana mažai net mažai aktyviems žmonėms. Todėl svorio mažėjimas yra neišvengiamas. Dėl šios priežasties gydytojai nerekomenduoja laikytis šios dietos ilgiau dviejų savaičių ir nekartoti jos dažniau nei 3-4 kartus per metus.



Maitinimosi sistema

  • 1 diena
    • pietūs: pomidoras, veinas kiaušinis, kavos arba žalios arbatos (pageidautina) puodelis;
    • vakarienė: agurkų ar kopūstų salotos, vienas kiaušinis, pusė greipfruto.
  • 2 diena
    • pietūs: greipfrutas, vienas kiaušinis, kava (žalioji arbata);
    • vakarienė: 200 gr. virtos neriebios jautienos, agurkas, kava (žalioji arbata);
  • 3 diena
    • pietūs: pomidoras arba agurkų/kopūstų salotos, vienas kiaušinis, kava (žalioji arbata);
    • vakarienė: 200 gr. virtos neriebios jautienos, agurkas, kava (žalioji arbata)
  • 4 diena
    • pietūs: agurkų ar kopūstų salotos, greipfrutas, kava (žalioji arbata);
    • vakarienė: vienas kiaušinis, 200 gr. liesos varškės, kava (žalioji arbata);
  • 5 diena
    • pietūs: vienas kiaušinis, agurkų ar kopūstų salotos, kava (žalioji arbata);
    • vakarienė: 200 gr. virtos žuvies, agurkų ar kopūstų salotos, kava (žalioji arbata);
  • 6 diena
    • pietūs: vaisių salotos (obuolys, apelsinas, greipfrutas);
    • vakarienė: 200 gr. virtos neriebios jautienos, agurkų ar kopūstų salotos, kava (žalioji arbata);
  • 7 diena
    • pietūs: 200 gr. virtos vištienos, agurkų ar kopūstų salotos, greipfrutas arba apelsinas, kava (žalioji arbata);
    • vakarienė: vaisių salotos (obuolys, apelsinas ir greipfrutas

Po septintos dienos viską kartojame nuo pradžių. Kaip pastebėjote, pusryčių dietos meniu nėra. Kava leidžiama, tačiau nerekomenduojama.

 

Privalumai ir trūkumai
Dieta gana griežta. Maža kalorijų dienos norma būtinai atsilieps savijautai. Pasistenkite maksimaliai sumažinti savo aktyvumą – jėgų turėsite tikrai mažai.
Dar vienas trūkumas – visiems žinomos problemos, atsisakius druskos ir cuktaus. Meniu yra skurdokas, todėl nepamirškite apie vitaminus.
Privalumas yra vienas – greitas ir įtikinamas rezultatas. Šios dietos pagalba lieknėjama maždaug 10 kg. Tačiau niekas negerantuoja, kad kilogramai išgaruos visam laikui ir niekada nebegrįš.