Mėnesio archyvas spalio 2016

Dietos sistema „minus 60“

Maistas

Pagrindinė šios dietos savybė, kuri skiria ją nuo kitų dietų – nereikia atsisakyti mėgstamo maisto, o draudžiamų produktų nėra.

Geriausia valgyti tris kartus per dieną. Tarp valgių galima ką nors užkąsti, tik svarbu laikytis taisyklės, kad porcijos būtų nedidelės ir būtų sudarytos iš lengvų produktų – daržovių ir vaisių. Šios dietos metu galima gerti kavą, arbatą ir vartoti alkoholinius gėrimus. Yprastą cukrų geriausia pakeisti fruktoze arba ruduoju cukrumi. Vyną geriau pasirinkti sausą. Svarbu nepraleisti pusryčių. Jie nebūtinai turi būti gausūs, galima apsieiti sūrio gabaliuku arba rūginės duonos riekele. Saldumynus galima valgyti, bet iki vidudienio. Nuo pieniško šokolado reikėtų palaipsniui pereiti tik per kartaus (juodojo) šokolado...

Daugiau...